長ねぎ　しょうゆのレシピ

豆腐に豆乳を掛けていただく冷奴。クリーミーな味わいがやみつきになります。よ～く冷やした豆腐、豆乳を…

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単

キノコをグリルで焼くと香ばしくてうま味がアップ！

• 15分
• 139 Kcal
• 簡単

ツナ缶を汁ごと加えるスープはコクがあって美味！

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

お腹の中に入ったら同じ？そんな感覚のちょっと変わったブリ大根です。

• 15分
• 301 Kcal
• 献立

• -
• -
• 連載

プリプリッとしたアサリの身がおいしい、上品な味付けのお吸い物です。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

大根おろしの味が効いた汁物。食べ過ぎが続いた日にぴったりです。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

根菜がたっぷり入った豚汁は寒い日の定番。身体がとても温まります！

• 25分
• 145 Kcal
• 献立

ヘルシーだけどボリュームたっぷりでたくさん食べたいサラダです！

• 15分
• 199 Kcal
• 献立

• 1時間
• 394 Kcal
• 献立

風味豊かなおだしには甘辛く炊いた油揚げがよく合います

• 30分
• -
• 連載

和風だしがきいたお鍋の中にすりおろした長芋を入れると、最初はトロトロ、火を通すとモチモチの食感に変…

• 20分
• -
• その他

一皿で野菜がたっぷり食べられますよ！

• 30分
• 397 Kcal
• 献立

• 30分
• -
• 献立

コラーゲンたっぷりのアンコウ鍋。コラーゲンはスープにも溶け出しているのでスープも残さず召し上がって…

• 30分
• 589 Kcal
• 簡単